2月17日（土）の嵐にしやがれの「大野智のオトコ飯」コーナーでは、ジャニーズWESTの小瀧望さんをゲストに迎えてさまざまなオトコ飯を紹介しました。
肉まんワッフル
作り方
1.ごま油をひいたワッフルメーカーで肉まんを挟む
2.焦げ目がつくまで2～3分焼く
味の感想
小瀧さん曰く、1回焼くことでジューシーさが増すそう 大野さんは、病みつきになる味だと言っていました。
おにぎリゾット
作り方
1.ツナマヨおにぎり
①のりを取ったおにぎりをトマトジュースで煮込む
②煮えてきたら粉チーズとブラックペッパーをかけてのりを散らす
2.明太子おにぎり
①おにぎりをのりごと豆乳で煮込む
②粉チーズとブラックペッパーをかける
味の感想
小瀧さん：酸味がきてチーズがきて最後にフワッとのりが残る 大野さん：のりがすごい！
まるごとブロッコリーごはん
作り方
1.ブロッコリーの茎を切り落とし、皮をむいて半月切りにする 2.お米に調味料（しょうゆ…大さじ2、酒…大さじ2、だし…大さじ1、しょうが…適量）とブロッコリーを加える 3.炊飯器で炊く
味の感想
小瀧さん：ブロッコリーがホックホック 大野さん：オトコ飯で一番スゴいんじゃない？⇒ちゃんとした炊き込みご飯
番外編 最新トレーニンググッズ
バーンマシン
リングの中のグリップを握り回すことで、上腕・肩・大胸筋・背筋などを鍛える。 最大で腕立て伏せ7倍の効果があると言われています。
The Burn Machine(バーンマシン) バーンマシン スピードバッグ 5.5kg
posted with カエレバ
The Burn Machine(バーンマシン) 2012-01-16
スライダーボード
専用のシューズカバーを装着し、つるつるしたボードの上を滑ることで下半身の筋肉・体幹を鍛えることができる。
