7月3日（月）の「ヒルナンデス」。
3人の女性芸人が4週間挑んだダイエットをご紹介します。
おかずみそ汁ダイエット
ルール
①1日1食おかずみそ汁を食べる(1日2杯まで)
②おかずみそ汁を食べた後は何を食べてもOK
③1日の野菜摂取量(350g以上)の半分、175gを入れる
④まず、おかずみそ汁から食べる
参考文献
テレビの健康番組おなじみ！減量外来の工藤 孝文医師一押しのダイエット法。
著者自身、この習慣を続けて25kgの減量に成功！１杯飲むだけ！腸内やせ菌活性！タンパク質で代謝ＵＰ。血糖値セーブ。食欲満足。ＴＶで人気！肥満外来ドクター発。
結果
さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽんが挑戦
・体重⇒−3.3kg
・ウエスト⇒−6cm
なるねぇ式ソーランプランクダイエット
参考動画
やり方
・動画を見ながら1日3分行う
・慣れてきたら、再生速度を0.75に落としてスローバージョンでやる
結果
ゆめちゃんが挑戦
・体重⇒−3.4kg
・ウエスト⇒−9.8cm
糖質O Nダイエット
参考文献
ごはん・パン・パスタ…“糖質”は、食べたほうがやせられる！栄養学に基づいた安心・確実な食べやせダイエット。
ルール
①お米やパンなどの主食を1日3食必ず食べる
②1食あたりの脂質を15g程度におさえる
③食事の間隔は4～6時間程度(それ以上時間が空きそうな場合は、おにぎりなどを食べる)
結果
まいあんつが挑戦
・体重⇒−3.7kg
・ウエスト⇒−3cm
