12月19日(火)の「DayDay」
脳の老化を食い止める！生活習慣チェック
最新の脳ドック
番組MCの武田アナウンサーが「菅原クリニック」で脳ドックを受診。
①MRI検査 約20分
②オンライン問診
③認知機能検査(記憶力・集中力テスト)
②、③は自宅などでやることも可能
海馬
最新の脳ドックでは”海馬”という記憶と関係が深い領域に着目しています。
海馬が委縮すると
・記憶力が低下
・将来的には認知症のリスクとなる
記憶力が低下する前から海馬は委縮する特性があり、早い人では30歳前後から注意が必要です。
生活習慣チェック
東北大学の瀧靖之教授によると
生活習慣を改めることで記憶力が改善するそうです。
下記の項目で3つ以上×なら要注意！
□運動習慣がある
□ストレスを溜めこまない・解消できる
□睡眠時間を確保している
□夢中になれる趣味がある
□まわりの人との会話が楽しい
□生活習慣病にも気をつけている
生活習慣を改善することで何歳からでも海馬が成長し、認知機能の低下を食い止められる可能性があります。
武田アナウンサーの場合は
・睡眠が短い
・運動習慣不足
・お酒の頻度
が改善点。
