1月25日(月)「スッキリ」。
「ほぐす」＋「ピラティス」＝『ほぐピラ』考案者の星野由香さんがトレーニングを伝授。
ほぐピラ
ほぐピラとは？
ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せるパーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。
使用するストレッチローラー
こわばった筋肉をほぐすために使用するのが「ストレッチローラー」
タオルとラップの芯でも、手作りできます。
フォームローラー ストレッチローラー
【自宅で簡単ストレッチ！】：お家でテレビを見ながら！本を読みながら！
１日５分ゴロゴロするだけ！気軽にストレッチ＆エクササイズ。
猫背が気になる方へもすすめます。
凹凸が、身体に気持ち良い刺激を与えてくれます。
ショートサイズなので、収納の幅をとりません。
・体の歪みを正し本来の姿勢にリセット、美しいボディラインづくりをサポート。
・体幹バランスを整えることで、背中・腰・肩をスッキリさせる効果があります。
・歪みが改善することで筋力も強化。ボディラインの引き締めにも効果的です。
フォームローラー
筋膜リリースをすることで全体のバランスを整え、身体が持っている本来のパフォーマンスを発揮。
運動前後のウォームアップやクールダウンに最適。
1つ1つのでっぱりは約1.5cm。
グリグリ感が欲しい方に。
この凸凹がツボをピンポイントで押すように強力にほぐします。
フォームローラー マッサージローラー 「5点セット」
【こんな方にオススメ！】
●肩こり、腰痛がなかなか取れない
●マッサージに行く時間がない
●運動不足で体も気分も重い
●場所をとられたくない
●手軽に体を鍛えたり、ストレッチしたい方
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