華麗なる加齢ライフ

身体や心のメンテナンスがとても大切なアラフォー世代。いつもキレイで元気にいられるための色々なグッズやネタをお伝えします♪<a href="https://happyessence2016.com/profile" rel="noopener" target="_blank">他ブログ、SNS、紹介コードなど</a>

【スッキリ】星野由香 さんの「ほぐピラ」トレーニング

スポンサーリンク

1月25日(月)「スッキリ」。

「ほぐす」+「ピラティス」=『ほぐピラ』考案者の星野由香さんがトレーニングを伝授。

ストレッチ ほぐピラ

 

ほぐピラ

 

ほぐピラとは?

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せるパーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

 

使用するストレッチローラー

こわばった筋肉をほぐすために使用するのが「ストレッチローラー」
タオルとラップの芯でも、手作りできます。

 

フォームローラー ストレッチローラー

【自宅で簡単ストレッチ!】:お家でテレビを見ながら!本を読みながら!
1日5分ゴロゴロするだけ!気軽にストレッチ&エクササイズ。
猫背が気になる方へもすすめます。
凹凸が、身体に気持ち良い刺激を与えてくれます。
ショートサイズなので、収納の幅をとりません。

・体の歪みを正し本来の姿勢にリセット、美しいボディラインづくりをサポート。
・体幹バランスを整えることで、背中・腰・肩をスッキリさせる効果があります。
・歪みが改善することで筋力も強化。ボディラインの引き締めにも効果的です。

 

フォームローラー

筋膜リリースをすることで全体のバランスを整え、身体が持っている本来のパフォーマンスを発揮。
運動前後のウォームアップやクールダウンに最適。
1つ1つのでっぱりは約1.5cm。
グリグリ感が欲しい方に。
この凸凹がツボをピンポイントで押すように強力にほぐします。

 

フォームローラー マッサージローラー 「5点セット」

【こんな方にオススメ!】
●肩こり、腰痛がなかなか取れない
●マッサージに行く時間がない
●運動不足で体も気分も重い
●場所をとられたくない
●手軽に体を鍛えたり、ストレッチしたい方

 

星野由香さんサイト・SNS

 

サイト

fitnesslifeplan.com

 

Twitter

twitter.com

 

Instagram