華麗なる加齢ライフ

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【スッキリ】星野由香 さんの「ほぐピラ」トレーニング

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1月25日(月)「スッキリ」。

「ほぐす」+「ピラティス」=『ほぐピラ』考案者の星野由香さんがトレーニングを伝授。

ストレッチ ほぐピラ

 

ほぐピラ

 

ほぐピラとは?

ローラーを使って筋膜・筋肉をほぐしながら、ピラティスの動きで体を鍛えるトレーニング、「ほぐピラ」。
モデルや女優たちがボディメイクを任せるパーソナルトレーナー・星野由香氏が考案したこのトレーニングは、痩せるだけでなく、不調が改善して、心まで整うと大人気です。

 

使用するストレッチローラー

こわばった筋肉をほぐすために使用するのが「ストレッチローラー」
タオルとラップの芯でも、手作りできます。

 

フォームローラー ストレッチローラー

【自宅で簡単ストレッチ!】:お家でテレビを見ながら!本を読みながら!
1日5分ゴロゴロするだけ!気軽にストレッチ&エクササイズ。
猫背が気になる方へもすすめます。
凹凸が、身体に気持ち良い刺激を与えてくれます。
ショートサイズなので、収納の幅をとりません。

・体の歪みを正し本来の姿勢にリセット、美しいボディラインづくりをサポート。
・体幹バランスを整えることで、背中・腰・肩をスッキリさせる効果があります。
・歪みが改善することで筋力も強化。ボディラインの引き締めにも効果的です。

 

フォームローラー

筋膜リリースをすることで全体のバランスを整え、身体が持っている本来のパフォーマンスを発揮。
運動前後のウォームアップやクールダウンに最適。
1つ1つのでっぱりは約1.5cm。
グリグリ感が欲しい方に。
この凸凹がツボをピンポイントで押すように強力にほぐします。

 

フォームローラー マッサージローラー 「5点セット」

【こんな方にオススメ!】
●肩こり、腰痛がなかなか取れない
●マッサージに行く時間がない
●運動不足で体も気分も重い
●場所をとられたくない
●手軽に体を鍛えたり、ストレッチしたい方

 

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