1月7日（水）の『ホンマでっか!?』のテーマは「正月太りラクに解消」
番組で紹介されたアイテムやブラマヨ小杉さんが実践した”ゆるジャンプ”です。
正月太りラクに解消
菊芋（きくいも）
今話題の痩せるスーパーフード。
痩せ菌のエサになる食物繊維「イヌリン」が大量に含まれています。
オーガニック 菊芋ポリポリ
「食べるインスリン」ともいわれる食物繊維が豊富な菊芋。 農薬・化学肥料不使用の熊本産菊芋100% 焙煎した菊芋の香ばしくほのかな甘みを楽しめます。
糖度20度の菊芋を収穫後乾燥させ、遠赤外線で香ばしく焙煎しています。ポリポリとした食感はそのまま食べても美味しいですし、サラダやアイスのトッピングにもおすすめです！
菊芋あめ
健康番組で話題のスーパーフード、食物繊維が豊富な菊芋パウダーを香ばしい、ノンシュガーの飴にしました。
甘いものを控えている方への甘～い おやつです！
シュガーレスなので、甘くても大丈夫。後味もさっぱり、美味しいと人気！
ストレス解消の1粒です。
菊芋 きなこまる
・北海道産素材にこだわった贅沢な和スイーツ
・甜菜含蜜糖＋甜菜オリゴ糖の自然な甘さ
・ギルトフリーなので子どもも大人も安心しておやつ時間に
・食物繊維を手軽にとれるやさしいお菓子
きく芋かりんとう
きく芋は、通常のお芋と違いデンプンをほとんど含んでいません。
イヌリンと呼ばれる成分を豊富に含んでおり、イヌリン含有量が最も多いのがきく芋といわれています。
イヌリンは消化されると脂肪を包み込んで、脂肪の吸収を防ぐ他、糖分がほとんど無いので糖分の気になる方にもお勧めです。
見た目は「かりんとう」の様なお菓子で、麺づくりの技を生地に活かし、棒状に仕上げています。
かむほどに控えめな甘さが広がり、後を引く素朴な味に手が止まらなくなります。
ヨーグルトファースト
ヨーグルトに含まれるタンパク質は食後の血糖値上昇を抑えます。
ゆるジャンプ
ブラマヨ小杉さんが実践したダイエット。1日1分×3回のゆるジャンプ。
提唱者の伊賀瀬道也先生によると、ジャンプをするだけでも脚の筋肉はしっかり使われる。体全体の60～70％の筋肉が下半身に集まっているので、しっかり鍛えることができます。また、第2の心臓と言われている「ふくらはぎ」も鍛えることができるので血流が促進され代謝が上がります。
無理な食事制限はせず、簡単なゆるジャンプを続ける生活を5か月送った結果。
体重：120.6kg⇒112.6kg -8kg
ウエスト：132.5cm⇒123cm⇒-9.5cm
