9月18日（水）の『ホンマでっか!?』
知って得するお茶の効果！驚異のお茶パワーをご紹介します。
驚異のお茶パワー
緑茶を毎日飲めば、がん予防に効果的
静岡県掛川市での調査では、他の市町村でがんになる人を100とすると男性は81％、女性は77％で約20％もがんになる確率が少ない。緑茶を飲むなら「煎茶」と「番茶」がいい。
ルイボスティーは便秘予防に効果あり
マグネシウムが豊富に含まれているので便秘予防効果が期待できます。
緑茶カテキンは脂肪燃焼効果あり
熱いお湯でいれた苦いお茶が脂肪燃焼に効くと言われています。
毎日緑茶を飲むと日焼け対策に
緑茶に含まれているビタミンCは抗酸化作用が強いので、日焼けダメージが25％軽減！水分量が上がりキメが細かくなった。
緑茶カテキンの効果を最大限に得るお湯の温度
80℃以上のお湯でいれて1分以上待ちましょう。
また、ぬるいお湯でいれると”テアニン”が抽出されリラックス効果が得られます。
頭をスッキリさせたいときは玉露
カフェイン含有量…エナジードリンク40mgに対して玉露は160mg！
玉露は認知症予防に効果的!?
玉露に含まれる”テアニン”には脳神経細胞を保護する作用があります
お茶は1日どのくらいの量飲むといい？
玉露はカフェイン量が多いので2杯までにする。
また、片頭痛餅の人はカフェイン摂取に要注意。カフェイン摂取で血管が収縮し、これが一気に広がった時に片頭痛が起きる
肉料理には緑茶がオススメ
鉄分は過剰に働くと血管が硬くなる→お肉の食べ過ぎは動脈硬化を引き起こすと言われていますが、お茶の成分は鉄を吸着して身体の外に出す働きがあるのです
季節ごとのオススメお茶
・春…菊茶、バラ茶、ジャスミン茶
・夏…緑茶、麦茶、ミントティー
・秋…烏龍茶、キンモクセイ茶
・冬…紅茶、ナツメ茶、プーアル茶
烏龍茶を飲む人ほど脂肪燃焼効果が高い
消化の時に烏龍茶のテアフラビンが体重減少を後押ししてくれる
あずき茶は発毛に効果的!?
ストレスを緩和するカルシウム＆ビタミンB
番組で紹介されたお茶の種類
緑茶
抗がん作用があると言われています。
ルイボスティー
南アフリカ共和国の一部地域で栽培されるマメ科の植物が原料。
プーアル茶
脂っこい食事と一緒に飲むのがオススメ。
黒烏龍茶(黒ウーロン茶)
“ウーロン茶重合ポリフェノール”を豊富に含んだ、脂肪の吸収を抑える特定保健用食品のウーロン茶です。
特茶
関与成分「ケルセチン配糖体」の働きにより体脂肪を減らすのを助ける、おいしいトクホ茶。
韃靼そば茶
”ルチン”量が普通のそば茶の100倍。ルチンは毛細血管を強化するので血圧降下作用＆美肌効果が期待できます
あずき茶
血圧を下げる効果、脂肪の蓄積を抑制する
