4月9日の『DayDay』は、寒暖差で急増している”春むくみ”
「むくみケア」や「グッズ」が紹介されました。
むくみケアグッズ
La-VIE(ラ・ヴィ) あしケア時間
挟んで転がし、脚をほぐす「レッグケアローラー」です。
商品を両手で持ち、少し開いて脚に挟む。前後に転がし、ギューッとマッサージ。
商品の挟む力とローラーの細かな突起で、自分で力を加えなくてもギューッとしっかり指圧できます。
La-VIE(ラ・ヴィ) フミ子
●１日朝晩３分でＯＫ！
●足裏は第二の心臓とも言われる程重要です。
●フミ子に乗って足踏みをすると、沈む突起が程良くツボを刺激！
●足のむくみが気になる方にも！
ドウシシャ ベビーゴリラのひとつかみ
まるでベビーゴリラに掴まれているようなほどよい圧で、むくみがちなふくらはぎをじっくりケア。足首にいくほど強くなる着圧設計で、脱いだ後はスッキリ。つま先が出せる2WAYデザインだからムレや暑さを軽減でき、はいたまま就寝しても快適。
春むくみ
春の5K
この時期は、春の5Kによる体の不調に注意が必要です。
・強風
・乾燥
・寒暖差
・花粉
・黄砂
自宅でできる簡単ケア
・足裏全体でボールをコロコロと転がす(ちょっと圧をかける感じ)
・踏んだ時に指をグーにする
・1日15分継続することでむくみケアにつながる
むくみ対策
飲み物
〇 水…1日1～2ℓ
△ お茶・コーヒー…利尿作用があるため飲みすぎ注意
× アルコール…むくみの原因に
ウォーキング
1日30分ほどを目安に
足を高くする
横になった時に足を心臓より5cm高くすることで水分が上半身へ移動する
サウナ
皮下にたまった余分な水分を外に出す
入浴
シャワーではなく、3840℃の湯に入浴することで血流が良くなりむくみ改善に期待ができる
むくみ改善ストレッチ
座ったままつま先を上下に動かす(1セット20回)
